Stop Being a Workaholic

Jika anda mengidentifikasi diri Anda sebagai orang yang gila kerja atau workaholic, maka kini waktunya untuk membuat perubahan demi kelangsungan kesehatan, hubungan dan kesejahteraan Anda. Pecandu kerja rentan mengalami depresi. Demi mengejar tujuan materi, kebanyakan orang lebih mengutamakan pekerjaan dan sedikit menyempatkan waktu untuk bersenang-senang. Namun pernahkah Anda bertanya pada diri Anda sendiri, apakah tujuan itu akan berarti jika Anda tidak pernah bisa menikmatinya? Saatnya untuk berubah, sebelum penyakit mengancam kehidupan Anda. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan :

	Luangkan waktu untuk mengatur napas. Istirahat secara teratur selama lima menit untuk mengambil napas dalam. Ini akan mengembalikan oksigen ke otak dan juga memungkinkan Anda untuk mengumpulkan serta merefresh kembali pikiran.
	Kenang masa-masa yang membuat Anda merasa bangga dan bahagia. Temukan kembali kebanggaan dan kesenangan dalam kehidupan pribadi Anda. Masih ingat kenapa Anda menikah? Apa perasaan ketika anak anda lahir? Apa yang Anda suka lakukan dengan teman-teman saat akhir pekan? Langkah ini efektif untuk menghindari diri dari depresi dan bertujuan agar Anda senantiasa menghargai diri sendiri, tidak mengabaikan kehidupan di sekeliling sehingga hubungan sosial maupun keluarga tetap terjaga.
	Jauhkan akhir pekan Anda dari pekerjaan. Jauhkan diri Anda dari telepon dan komputer. Meskipun sangat mustahil mengabaikan elektronik canggih ini, namun menghabiskan akhir pekan jauh dari kehidupan teknologi, akan membuat semua jauh lebih baik. Jika tidak memungkinkan, cukup mengalokasikan waktu Anda di sore hari untuk memeriksa e-mail.
	Jadwalkan diri Anda untuk mengikuti kelas kebugaran. Ingat, tubuh yang sehat dapat menghasilkan pikiran yang sehat pula. Karena itu, selalu sediakan waktu untuk melatih fisik Anda.
	Banyak cara lain untuk berhenti menjadi seorang workaholic diantaranya adalah dengan bergabung dalam kelompok aktivity tertentu. Di sini Anda akan menemukan sesuatu yang baru dan inspirasi baru. Juga sekelompok teman-teman baru yang tentunya bukan berasal dari lingkungan pekerjaan Anda.  conectique